invitasciencecorp.it Na tržištu prehrane često se pojavljuju „detoks“ planovi – dijete, sokovi ili dodaci prehrani koji navodno čiste organizam od toksina. No važno je znati da naše tijelo već ima prirodne mehanizme detoksikacije – jetru, bubrege i probavni sustav.
Većina detoks dijeta temelji se na vrlo ograničenom unosu kalorija i brzoj redukciji težine. To može dovesti do osjećaja lakšeg tijela ili gubitka napuhnutosti, no to ne znači da su toksini doista uklonjeni.
Znanost ne podržava tvrdnje da posebne dijete mogu „očistiti“ tijelo bolje od onoga što već radi vaš organizam. Umjesto strogih režima, mnogo je korisnije usvojiti navike poput pijenja dovoljno vode, konzumiranja voća i povrća, izbjegavanja alkohola i redovitog sna.
Detoksikacija nije proces koji traje tri dana uz sokove – to je svakodnevna briga o vlastitom zdravlju. Nema čarobne formule, ali dosljedna, uravnotežena prehrana ima puno veći i trajniji učinak.